更年期で体重が増えて、減量が難しくなってから
糖質制限ダイエットを２０１３年から初めて
スルスルと体重が減って、やったー。
気を良くしてお酒をまた飲み始めて
他にも炭水化物をちょっと増やしたりしていたら
また体重が戻ってしまい
ありゃりゃ。。。
シリコンバレー式ダイエットを始めたら
これまた体重が減り出して
お腹がへっ込んで来た。
やったー
また調子に乗ってワインを飲み始めたら
お腹のぽっこりが戻って来てしまった。
あー
アルコールはやっぱり良く無いね。
仕事が終わって
リラックス〜って
飲みすぎて
次の日はゴロゴロして動けなかったし。
お腹は超ボッコリしているし。
節酒はできないから
やはりまた断酒をするしか無いかなー。
私は何も無理な体重ではなくて
BMI２１になりたいだけなんです。
それが難しすぎる今日この頃。
もう一つがやはり運動を全くしていないことも大きいよね。
だらだらとした習慣に戻るのはとっても簡単。
起きてからコーヒー飲んでネットチェック
ちょっとやったらそのあとで運動しよー。。なんて
思っていても
ズルズルとネットチェックして
あれれ。。時間がなくなったー。
明日からきちんとやろー。。。が繰り返されて。
でも毎日起きてすぐ犬の散歩して
そのあと短くても運動をして瞑想をして
それがなんでこんなに難しいんだろう。
３ヶ月切ったけど来年までに
これを習慣づけることができたらなー。
最初は１週間、それができたらあと１週間。。
少しずつ
頑張ってみようと思います。
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