更年期になってちょっと鬱っぽくなったり、落ち込んだりした時期がありました。
ヨガをやってみたり、瞑想をやってみたり、般若心経を書いてみたりしました。
どれも効果があったのにどれも続けていない。
精神的に落ち着いてきたから、毎日の忙しさの中でだんだんやらなくなってしまった。
でも、最近はこのコロナウイルスの影響でストレス度が増してきた。
こんな中ですごく落ち着く動画を見つけた。
これは京都のお坊さんが般若心経を歌っている動画で、聞いていてとても落ち着く。
私はこれを聴きながら掃除をしています。
何も考えなくて黙々とやれるので瞑想にもなっているように思う。
なんだか年々、禅とか興味が出てきたし、よく理解できるようになった。
若い頃は全く理解できなかったのがとても残念。
2020年4月22日水曜日
2020年4月15日水曜日
５０代は精神的にも肉体的にも結構しんどいなー。
５２歳を過ぎた頃から、すごく体調の変化を感じる。
若い頃はスポーツ大好きで動いてばかりいたのに、今はなんだろう。。
２時間家事をやったら１時間は休憩をしないとしんどい。
体型維持も最近まあいいか。。。ってなってしまっている。
今日から毎日体操するぞーって何度も思って、出来なくてを何度繰り返したことか。
体重は相変わらず。
ここで踏ん張らなければ、このままずるずるおばさんだーってわかっていても
体が動かない。
おばさんでもいいじゃないか。。。って思ってしまっている。
鏡に映る年老いた顔にだんだん慣れてきてしまった。
やる気が出そうな音楽を聞いてみたり、ブログを見てみたりして
何日かは頑張るけど、またすぐだらけた生活になってしまう。
それでも仕事はまだきちんと行っている。
これだけでもすごいんじゃない。。などと自画自賛している。
まあいいじゃん、体がしんどいからボチボチやれって言っているのよ。
なんて自分で言い訳を作っています。
五年後の自分は溌剌していて、元気いっぱい毎日を過ごしているなんて思っていたのに
現実は厳しいな。
でも、また五年後の自分を想像して頑張ってみようかな。
まだまだ定年まで結構あるから、こんな鬱々した感じで過ごしたくない。
更年期が終わったら違う世界になるみたいな事を聞いたから
もしかしたらまた元気な自分になれるかなー。
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