こうなったらおしまいだー。
ここで止めなければ。。
最近なんだかやる気が無くて
運動は全くせず、休みはソファーから動かず
ゴロゴロとネットサーフィンとテレビ見て
それも昼間っからワイン飲んで
食べて。。
そりゃー最高記録更新するよな。
全体に何センチか厚みが出て来たけど
特にお腹がやばい。
典型の中年太り。
昨日ヨガをやったら
片足で立てなくてフラフラ。。。
これもショック。
片足で立てないなんて老人の域だよなー
目を覚ませーってサインなんだな。
来年から頑張ろうって思っていたけど
今日から頑張ろう。
また何十回いやいや若い頃から数えたら
１００回以上はいっているかもしれないダイエット
それと何十回目かの禁酒だー。
月曜日から飲んでいないから今日は禁酒３日目、ダイエット１日目。
体重、６４。２kg。体脂肪３７％
身長１６５CM、BMI:23.6
５０代の女性の標準BMIは２２．７
６０kgでBMIは２２。
ということは６０kgを目標にしよう。
約５kgの減量。
特にお腹と二の腕からだけ落ちてくれないかしら。
とにかく体脂肪を落とさなきゃな。
朝、約一時間半の散歩した後に運動一時間。
その後掃除をして結構動きました。
いやいや本当、今までの自分と比べたらびっくりするぐらい動いてるよー。
１０時半にチキンサラダとバターコーヒー。
１３時にイチゴ二つとプロバイオティクスのケフィルとバターコーヒー。
夜は５時から６時ぐらいにサラダか何か食べる予定。
シリコンバレー式のダイエットは継続しているけど
全く運動をせずにアルコールも飲みまくっていたので
体重増加してしまったからなー
継続しようかちょっと悩んだけど
シリコンバレー式は続けていこうと思います。
頑張るぞー。
しばらくはこれとはお別れねー。
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