2017年11月22日水曜日

あーまた最高体重になってしまったー。




こうなったらおしまいだー。

ここで止めなければ。。

最近なんだかやる気が無くて

運動は全くせず、休みはソファーから動かず

ゴロゴロとネットサーフィンとテレビ見て

それも昼間っからワイン飲んで

食べて。。

そりゃー最高記録更新するよな。

全体に何センチか厚みが出て来たけど

特にお腹がやばい。

典型の中年太り。

昨日ヨガをやったら

片足で立てなくてフラフラ。。。

これもショック。

片足で立てないなんて老人の域だよなー

目を覚ませーってサインなんだな。

来年から頑張ろうって思っていたけど

今日から頑張ろう。

また何十回いやいや若い頃から数えたら

100回以上はいっているかもしれないダイエット

それと何十回目かの禁酒だー。

月曜日から飲んでいないから今日は禁酒3日目、ダイエット1日目。

体重、64。2kg。体脂肪37%
身長165CM、BMI:23.6
50代の女性の標準BMIは22.7

60kgでBMIは22。

ということは60kgを目標にしよう。

約5kgの減量。
特にお腹と二の腕からだけ落ちてくれないかしら。

とにかく体脂肪を落とさなきゃな。

朝、約一時間半の散歩した後に運動一時間。
その後掃除をして結構動きました。
いやいや本当、今までの自分と比べたらびっくりするぐらい動いてるよー。


10時半にチキンサラダとバターコーヒー。
13時にイチゴ二つとプロバイオティクスのケフィルとバターコーヒー。
夜は5時から6時ぐらいにサラダか何か食べる予定。

シリコンバレー式のダイエットは継続しているけど

全く運動をせずにアルコールも飲みまくっていたので

体重増加してしまったからなー

継続しようかちょっと悩んだけど

シリコンバレー式は続けていこうと思います。

頑張るぞー。


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