あーまた最高体重になってしまったー。

こうなったらおしまいだー。

ここで止めなければ。。

最近なんだかやる気が無くて

運動は全くせず、休みはソファーから動かず

ゴロゴロとネットサーフィンとテレビ見て

それも昼間っからワイン飲んで

食べて。。

そりゃー最高記録更新するよな。

全体に何センチか厚みが出て来たけど

特にお腹がやばい。

典型の中年太り。

昨日ヨガをやったら

片足で立てなくてフラフラ。。。

これもショック。

片足で立てないなんて老人の域だよなー

目を覚ませーってサインなんだな。

来年から頑張ろうって思っていたけど

今日から頑張ろう。

また何十回いやいや若い頃から数えたら

１００回以上はいっているかもしれないダイエット

それと何十回目かの禁酒だー。

月曜日から飲んでいないから今日は禁酒３日目、ダイエット１日目。

体重、６４。２kg。体脂肪３７％

身長１６５CM、BMI:23.6

５０代の女性の標準BMIは２２．７

６０kgでBMIは２２。

ということは６０kgを目標にしよう。

約５kgの減量。

特にお腹と二の腕からだけ落ちてくれないかしら。

とにかく体脂肪を落とさなきゃな。

朝、約一時間半の散歩した後に運動一時間。

その後掃除をして結構動きました。

いやいや本当、今までの自分と比べたらびっくりするぐらい動いてるよー。

１０時半にチキンサラダとバターコーヒー。

１３時にイチゴ二つとプロバイオティクスのケフィルとバターコーヒー。

夜は５時から６時ぐらいにサラダか何か食べる予定。

シリコンバレー式のダイエットは継続しているけど

全く運動をせずにアルコールも飲みまくっていたので

体重増加してしまったからなー

継続しようかちょっと悩んだけど

シリコンバレー式は続けていこうと思います。

頑張るぞー。

しばらくはこれとはお別れねー。
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