あーまた最高体重になってしまったー。

こうなったらおしまいだー。

ここで止めなければ。。

最近なんだかやる気が無くて

運動は全くせず、休みはソファーから動かず

ゴロゴロとネットサーフィンとテレビ見て

それも昼間っからワイン飲んで

食べて。。

そりゃー最高記録更新するよな。

全体に何センチか厚みが出て来たけど

特にお腹がやばい。

典型の中年太り。

昨日ヨガをやったら

片足で立てなくてフラフラ。。。

これもショック。

片足で立てないなんて老人の域だよなー

目を覚ませーってサインなんだな。

来年から頑張ろうって思っていたけど

今日から頑張ろう。

また何十回いやいや若い頃から数えたら

１００回以上はいっているかもしれないダイエット

それと何十回目かの禁酒だー。

月曜日から飲んでいないから今日は禁酒３日目、ダイエット１日目。

体重、６４。２kg。体脂肪３７％

身長１６５CM、BMI:23.6

５０代の女性の標準BMIは２２．７

６０kgでBMIは２２。

ということは６０kgを目標にしよう。

約５kgの減量。

特にお腹と二の腕からだけ落ちてくれないかしら。

とにかく体脂肪を落とさなきゃな。

朝、約一時間半の散歩した後に運動一時間。

その後掃除をして結構動きました。

いやいや本当、今までの自分と比べたらびっくりするぐらい動いてるよー。

１０時半にチキンサラダとバターコーヒー。

１３時にイチゴ二つとプロバイオティクスのケフィルとバターコーヒー。

夜は５時から６時ぐらいにサラダか何か食べる予定。

シリコンバレー式のダイエットは継続しているけど

全く運動をせずにアルコールも飲みまくっていたので

体重増加してしまったからなー

継続しようかちょっと悩んだけど

シリコンバレー式は続けていこうと思います。

頑張るぞー。

しばらくはこれとはお別れねー。
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やはり体重が減らないのはアルコールが原因だと思う。

更年期で体重が増えて、減量が難しくなってから

糖質制限ダイエットを２０１３年から初めて

スルスルと体重が減って、やったー。

気を良くしてお酒をまた飲み始めて

他にも炭水化物をちょっと増やしたりしていたら

また体重が戻ってしまい

ありゃりゃ。。。

シリコンバレー式ダイエットを始めたら

これまた体重が減り出して

お腹がへっ込んで来た。

やったー

また調子に乗ってワインを飲み始めたら

お腹のぽっこりが戻って来てしまった。

あー

アルコールはやっぱり良く無いね。

仕事が終わって

リラックス〜って

飲みすぎて

次の日はゴロゴロして動けなかったし。

お腹は超ボッコリしているし。

節酒はできないから

やはりまた断酒をするしか無いかなー。

私は何も無理な体重ではなくて

BMI２１になりたいだけなんです。

それが難しすぎる今日この頃。

もう一つがやはり運動を全くしていないことも大きいよね。

だらだらとした習慣に戻るのはとっても簡単。

起きてからコーヒー飲んでネットチェック

ちょっとやったらそのあとで運動しよー。。なんて

思っていても

ズルズルとネットチェックして

あれれ。。時間がなくなったー。

明日からきちんとやろー。。。が繰り返されて。

でも毎日起きてすぐ犬の散歩して

そのあと短くても運動をして瞑想をして

それがなんでこんなに難しいんだろう。

３ヶ月切ったけど来年までに

これを習慣づけることができたらなー。

最初は１週間、それができたらあと１週間。。

少しずつ

頑張ってみようと思います。

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なんでー１１ヶ月ぶりに生理がきたよー

なんでー

もう終わったーと思っていたのにー

はーまた１からやり直しー

もう生理は入りませんのよー

なんでー

ホルモンのバランスがまた乱れる。

５１歳

もう終わりにしたい。

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またやってしまったー。

三日間の休みで

最初の日にお掃除して運動して、ワンさんのお散歩して

大満足で、

頑張ったし、ワインでも飲むか

最近は２杯までと決めていたのに

飲みすぎたー。

次の日は二日酔いで何もできなかったし

出かける予定があったのに出来なかったし。

なんということか。

もうアホ。

何度これを繰り返せばわかるのか。

これが嫌で以前禁酒もしたのに。

大反省です。

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最近、レストランで端っこの席を案内される。

レストランで良い席とはどこでしょう？

真ん中か眺めの良い窓側？

なんか最近旦那と外食する時に、貧乏くさい？年だから？

地味な年配カップルに見えるのね、高いバッグも持っていないし、服も

普通の服だしね。

もう端の端に通されるのよね。一番に来たから一番いい席にとは言いませんが

そんな隠れた所みたいな席に案内しなくてもいいじゃないのー。

あーそう私たちは貴店には相応しくないと仰りたいの。。。

高級店でもないのに。。

反対に高級なところはそんなことされないような気がするんだけど。

いいんだけどね、年配の方がね、料理も飲み物も

単価の高いもの注文すると思うんだけど。

あの若いカップルなんて安いの頼んでるじゃないよー。

服屋さんでも私にだけ挨拶しなかったしなあの定員。

完全無視かよ。買いたかったけど、やめた。違う日に出直そう。

違う定員がいる時に、あんたは無視してこれ買いますって言おう。


外出する時もっと気合を入れろってことかな。

なんかなんでもどうでもよくなってやる気がないからね。

それが外見に現れるんでしょうかね。

元気な派手派手なおばさんは無視なんてされないんだろうかな。


どうしたらやる気が出るんだろう。

更年期を過ぎたらまた楽しい時が来るよって言われるけど

そんな日が来るんだろうか？

最近は身体的にも精神的にも落ち着いているんだけど

やる気ゼロ。ちゅうか、マイナスって感じだし。

閉経前後で１０年だから後５年か４年か。。

長いなー。




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夜明けよ早く来ーい。

あけましておめでとうございますおめでとうございます。

今年は更年期で増えた体重を元に戻すぞー。

これが私の今年の目標でございます。

去年の後半は、まあ来年から頑張るからいいやーって

ゴロゴロしてほとんど運動せず、

休みはもう昼間っからワインを飲んでテレビを見て

トドメに年末の暴飲暴食で

なんと体重が今までの最高

６３。８kg。体脂肪はなんと３６％

ドドドーンときました。私の身長は１６５cmなんですー。

お腹は妊婦さんのようだし、背中にも肉がついてるし。

贅沢は言わず、５９kgになりたい。

来年の抱負が今年と同じにならないように

一年かけて頑張ります。


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