もう体力ない

このお休み家に籠っていたから

久しぶりにシテイにお出かけしてきました。

お昼を旦那と食べて、

旦那はお仕事へ。

私は図書館に行って、

日本語の本を借りて

ウインドーショッピングでもしようかな。。

その後コーヒーでも飲んで。。

なんて思っていたのに、

あーしんどい

すぐ帰って来てしまった。

３時間しかいなかったよ。

一人でぶらぶらしてお茶して、

好きだったのになー。

もう家でゴロゴロが一番って思ってしまう。

元気なお年寄りになりたいんだけど。。

そのための休養期間なのかしらこの年頃は。

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断酒は更年期障害を軽くするー精神安定ー

４９歳、更年期障害真っ只中

私は結構ひどい症状が出ていて

めまい、疲労、やる気無し、感情起伏、うつっぽい

ホットフラッシュ等など

それも結構ひどかった。

色々とはりやら、漢方やら試して

漢方の薬は結構効果があった。

でも今ひとつ安定しなかった。

断酒を始めてから気づいたのは

精神面が安定して来た事かな。

以前はウオーってどうにも感情を押さえる事ができなくて

雄叫びー

ソファーにあたりパソコンも傷が付いたし。

しんどかったなー。

突然泣き出すし。

かわいそうな旦那。

ワンこさんも心配して

旦那のそばでうろうろ。

それが、今では全く大丈夫。

自分をコントロールできるのです。

他にも運動とか瞑想とかやっているから

その相互作用もありだと思うけど

断酒が一番精神面の安定には効果があった。

まだまだトンネルは長いけど

どこをどう行ったらいいのかわからない状態から

自分でコントロール出来る状態になってきているから

今は更年期もなんとか乗り切れそう。

夜明けは近いかー。。。

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なんと断酒歴、もうすぐ６ヶ月

なんとなんと断酒歴、もうすぐ６ヶ月。

最初の頃はしんどかった。

仕事終わって、あーリラックス、、一杯飲みたいなー

それが続いて、もういいか。。。飲むか、なんて思った時もあったし。

テレビでワインを飲んでいるシーンを見ると

美味しそー。。。

あーなんてつまんないんだろう

夜が暇でしょうがない

なにしようかしら。。。

それがだんだんと慣れて来て

やっと我慢した次の日に

気持ちいい朝を迎えて、やっぱり飲まなくてよかった。。

そんな日が続いて

だんだんと飲みたいと思う日が少なくなっていって

最近は、あんなにワイン大好き、

ウイスキー、焼酎大好きだったのに。。

旦那が飲んでると

うえー酒臭せーと思ってしまう。

朝も二日酔いでヨロヨロしているのを見ると

なんでそんなにして飲みたいんだろう？

こんなんになってしまいました。

すごい、すごすぎる。

やればできるもんだ。

以前は６０歳になったらまた飲もうって思っていたけど

今はもういいか。。。って感じよー。

素晴らしい、自分。

これからもこのまま突っ走る！

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きょうもお水がおいしいぞー。

退屈を楽しむ

今は一週間の有給休暇中でして、、実際には前後を合わせると

１０日以上だけれども

特に予定は全くなく、友達と会う予定もわざと作らず

最初はちょっと調子が悪かったけど

調子が良くなってからは

片付け、片付けで

その間にわんこさんとお散歩。

お掃除して、片付けして

テレビ見ててネット三昧して本読んで

あー何しよう、退屈。。。

こんな事していていいんだろうか？

時間がもったいない。。

いやいやいいやないか

こんなもったいない時間の使い方

休みだからねー

ゴロゴロしていいのよ。

でもちょっと退屈すぎかも。。。

明日はお出かけしようかな。。

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お酒をやめて良かった事 その１

今日でなんとお酒を止めて１０１日目です。

すごいなー、最近は全くと言っていい程、お酒に興味なし。

たまーに疲れている時にテレビでワインを飲んでいるのを見ると

あー、飲みたいなーって思う事があるけど

でも本当にめちゃまれ。

飲みたいなーって思っても、飲まない事でいい事が

たくさんあるから、すぐに飲みたい気分が無くなる。

そのいい事の一つが肌の状態。

これが本当に調子がいいんですよ。

私はオーストラリアに住んでいるので

紫外線が非常に強くて、こちらに来てから

シミがすごい事になっていて。

こめかみあたりにおばさん特有のシミが出来ていて、

美白の高価なんでも、オーガニックのでも色々やっても

効果無し、なんかだんだんと濃くなってきてたし。

顔もくすみがすごくて、顔色悪いし

疲れたおばさん顔にぎょってなってた。

それで肌断食をして、調子よくなってきてたけども

お酒をやめてからまた一段と肌の調子が良くなって来た。

こめかみ付近のシミが薄くなってきて

今では以前の半分以下の薄さになってきているし

顔全体のくすみがなくなってきた。

きめが細かくなったし顔色が良くなった。

以前は全然疲れてないのに

疲れた顔してるねってよく言われていたんだけど

最近そういえば言われなくなったし。

もうこれは断酒続けるしかないよー。

そういえば同僚の肌が綺麗な子、お酒飲まないって言ってたもんな。

美肌を目指すなら、断酒！！

５０歳からの１０年間は、定年後の生活に向けての大切な準備期間である。

随分前に購入した五木寛之の林住期を

最近読み直してみた。

古代インド式では人生は４つの時期に分けて考えていた。

学生期、家住期、林住期、遊行期。

５０歳から７５歳までを林住期。

子供も独立して第二の人生。

まだ最後まで読んでいないけど、五木氏は

この時期こそお金のためではなく自分のやりたい事を

やるべきだと。

彼の奥さんは医者だったがすっぱりと辞めて

画家になったそうだ。

ネットの読売新聞で、最近京都に移住してくる人が

増加しているそう。

自分の暮らしを見直して、自分の好きなところで

好きな仕事をする、好きな事をする。

私は来年で５０歳になります。

なんだか突然、突然考えてしまった。

自分はどうなんだろう。。。

自分の定年に向けて、経済的には安定してきている

でもそれ以外は迷走している。

仕事はお金の為だし、毎日は仕事と家の往復。

最近、時間が余った時に

なーんにもやりたいって言う気が起きない事を発見。

時間つぶしにネットサーフィンしたりテレビを見たり。

それだけ。

休みには断捨離したり運動したり、掃除をきちんとやったり

とか計画を立てるのに結局なんにもやらなくて

ダラダラしておしまいと言う事がおおい。

何かやりたいことって。。。ずーと探しているけども

見つからないし、仕事を変える勇気も気力もないし。

どうしたら発見できるんだろう、自分がやりたい事。

この１０年はとても大切な時期だと思う。

定年後に向けての準備期間。

毎日の生活に流されずに考えてみよう。

考える事も何かをやる事もとにかくしんどい

しんどい。。で出来なくて

それは更年期障害の為だと自分では

思っているんだけども

こう二つの本とネットの記事が

今引っかかっているのは

今、考える時期だと教えてもらっているのかしら。

多分そうなのだ。

人生を見直す時なのかな。

最近は寒くて天気がどんよりしている日が多い。

結構こんな天気も好きだけれども、

心もどんよりしないように気をつけなきゃな。


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お酒を止めたご褒美 ー断酒３７日目ー

今日でなんと断酒をして３７日目。最近は何日目とは数えていなかったので

もう一ヶ月すぎていたことにびっくり。

最近は朝すっきりと目覚めるので愛犬さんと早朝散歩をする。。と

こんなご褒美がある。

こんなきれいな朝焼けを見て、元気一杯、幸せ一杯な気分で

一日を始める事が出来る。

はーと新鮮な空気をいっぱい吸って気持ちいー。

今日も頑張るぞー。


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