待ちに待った長期休暇の始まり

今日からなんと結構長い休暇をとっているんです。

なかなかね長い事同じ仕事をずーとやっていると

しんどくなってきて

やる気も無くなってくるし

毎日仕事に行く事自体もう嫌だ。。。状態に

落ち入ってくる事が多い。

１、２週間の休暇でも

結構気分転換にはなるけど

もっと長くとって

完全に仕事を忘れた状態で

ぼーっと出来たら

体もだけど精神安定効果大。

今回こんな機会をもらえたのには

感謝感謝。

５月の終わりに仕事に復帰なんで

それまでぼーと

毎日を楽しもうっと。

まずは

家の大掃除だな。

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ブーゲンビリア

大好きな花

ブーゲンビリア

大きくなりすぎた。

面倒くさがりの私にはぴったり

なんにもしなくても元気に育つ。

育ち過ぎるのが反対に困るんだけど。

これは結構いい気分転換ですよね。

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今年もよろしくお願いします

早いものでもう一月の半ばですね。

今年は元旦だけお休みで

その後はもう普通に仕事をしていて

ちっともお正月という感じがしなかった。

年末から引いていた風邪が

長引いて調子もいまいちだったし。

今年はですね

いよいよ５０歳になるのです。

もう去年から気分は５０歳だったけど。

４０代と５０代はやはり全く違うなー。

いよいよあと１０年で６０歳だし。

私の目標

６０歳には自分の理想の生活をしている

あるいは準備完了

で、今年は

自分を信じる年

休憩の年。

今年はちょっと長い事仕事をお休み出来るので

疲れた心と体を休める。

そしてあと１０年また仕事を頑張るかー。

結構長く休みがもらえるので感謝感謝です。

あと半月でその長い休みに突入

あー楽しみ。

はっきり言って仕事に身が入らないよ。

今年もよろしくお願いします。

定年後の予行練習

この１１日間のお休みで

まだまだ先だけど

定年後の生活はこんなんだろうか。。と

やってみた。

家事して、掃除して、ネットサーフィンして

本を読んで、テレビを見て、ガーデニングして

最初の頃は

あーいいなーのんびり

仕事に行かなくていいし

でもだんだんなんか面白くなくなってきた。

話をするのは旦那だけ

なんか気分が落ち込んで来た。

お酒を飲んでいた頃は飲んで

どんよりして一気に落ち込みモードに突入していたと思う。

今回は大丈夫。気持ちの切り替えができた。

でも思ったよ

やっぱり友達と趣味は必要ね。

めんどくさくて

家に引き蘢っていたけど

やっぱりそれは良くないのね。

精神的によくない。

家でいろいろとやるのは好きだけども

それが毎日になるとやっぱり飽きるのかな。

習い事とか外で定期的にやる事探さなきゃ。

来年５０歳、まだまだ定年は先だけろも

楽しい定年後の生活のために

自分のやりたいこと、楽しい事を探さなきゃ。

これが今回のお休みでの収穫。

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精神安定が更年期障害の症状に影響大

更年期障害の症状緩和には漢方薬は効果大

ホットフラッシュはおさまったし、感情の起伏はおさまったし

えーもう飲まなくても大丈夫じゃん。。って思って

飲むのを止めたら

しばらくしたら症状復活。

反省、また飲みだして

またまた調子いいし、

また飲むのを止めた。

そしたらこのまえ眩暈を起して

２、３日調子悪。

でも今回はホットフラッシュは復活したけど

感情は安定。

前回と違うのはお酒を止めたからだと思う。

本当にお酒は感情面に影響が大きいと思う。

で、また漢方を飲みだしたかと言うと

飲んでいません。

何となくその理由がわかるから。

眩暈を起すその前の週に

色々と嫌な情報にかりかりと怒り狂っていたんですねー。

旦那が私が寝てるときに

よく寝言を言うけど

その週はめちゃ起こっていたって言ってたから

精神の不安定、負の感情で

更年期の症状が強く出てしまったのかなーと

自己判断。

今は嫌な情報は避けるようにして

リラックス、リラックスを心がけ

眩暈もしないし

大丈夫かな。。。て

なんかね今回は自分でコントロール出来ると思うのです。

お酒を飲まないからいつも頭がスッキリだから。

本当に精神の安定は重要と実感。

今まで調子が悪くなった事はなかったのに

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肌断食

お酒をやめてよかった事その一でも書いたけど

肌断食と断酒の効果は続いています。

肌は水で朝晩洗顔

冬の間はシルキーパウダーをつけるだけ。

夏は日焼け止めとパウダー。

冬に数回、目の下にクリームを塗ったけど

それ以外はなんにもつけず。

ちょっとしんどかった

目の下はしわしわになるし、ほほはカサカサだし。

でもそれをぐっと我慢。

肌の２８日周期の為か肌がカサカサするときがあって

それを乗り越えると綺麗な肌に

これを繰り返すたびに

肌のくすみが改善されてきて

こめかみにあるしみが８０％ぐらい良くなって

うすーくなってきたのですよー。

しわもなんか目立たなくなってきているような。

顔色が本当に改善。

以前は全く疲れてなくても

疲れた顔してるねーって言われてたけど

今は全く言われないし。

なんか黄土色みたいだったからね。

ソバカスは消えないと思うけども

８ミリぐらいのでっかいシミがうすーくなって

顔色が断然良くなってきているから

超おすすめ。

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もう無理をしてはいけない。

定期的にエクササイズをしていて

定番は骨盤矯正運動とトレーシーメソッド。

トレーシーメソッドのマット版をやってみようと思って

ちょっとしんどいのをやってみたら、

右の肘を痛めてしまった。

トレーシーメソッドをやった事がある人はわかると思うけど

これが結構きつい。

これが、左の手首を痛めているから

右で８０％ぐらい支えていたら

それが負荷が強すぎたみたく

カップを持ち上げるのも痛い。

あー今まで無理をしても

こんな事になった事無いし、

なってもしばらくしたら良くなっていたのに

今回のはいつもと違う痛さだし、なんともへんな感じ。

これが年をとったって事なのかなー。

無理はいけないということね。

体がそれみろ、無理するなーって訴えているみたい。

それで良くなるまで左手で色々やってみようと思って

これが面白い。歯磨きやテーブルを拭いたり

何気なくやっていた事がほとんど右手だし

これを左手で意識してやってみる。

これは脳にもいいかもー。


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