５０歳からの１０年間は、定年後の生活に向けての大切な準備期間である。

随分前に購入した五木寛之の林住期を

最近読み直してみた。

古代インド式では人生は４つの時期に分けて考えていた。

学生期、家住期、林住期、遊行期。

５０歳から７５歳までを林住期。

子供も独立して第二の人生。

まだ最後まで読んでいないけど、五木氏は

この時期こそお金のためではなく自分のやりたい事を

やるべきだと。

彼の奥さんは医者だったがすっぱりと辞めて

画家になったそうだ。

ネットの読売新聞で、最近京都に移住してくる人が

増加しているそう。

自分の暮らしを見直して、自分の好きなところで

好きな仕事をする、好きな事をする。

私は来年で５０歳になります。

なんだか突然、突然考えてしまった。

自分はどうなんだろう。。。

自分の定年に向けて、経済的には安定してきている

でもそれ以外は迷走している。

仕事はお金の為だし、毎日は仕事と家の往復。

最近、時間が余った時に

なーんにもやりたいって言う気が起きない事を発見。

時間つぶしにネットサーフィンしたりテレビを見たり。

それだけ。

休みには断捨離したり運動したり、掃除をきちんとやったり

とか計画を立てるのに結局なんにもやらなくて

ダラダラしておしまいと言う事がおおい。

何かやりたいことって。。。ずーと探しているけども

見つからないし、仕事を変える勇気も気力もないし。

どうしたら発見できるんだろう、自分がやりたい事。

この１０年はとても大切な時期だと思う。

定年後に向けての準備期間。

毎日の生活に流されずに考えてみよう。

考える事も何かをやる事もとにかくしんどい

しんどい。。で出来なくて

それは更年期障害の為だと自分では

思っているんだけども

こう二つの本とネットの記事が

今引っかかっているのは

今、考える時期だと教えてもらっているのかしら。

多分そうなのだ。

人生を見直す時なのかな。

最近は寒くて天気がどんよりしている日が多い。

結構こんな天気も好きだけれども、

心もどんよりしないように気をつけなきゃな。


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お酒を止めたご褒美 ー断酒３７日目ー

今日でなんと断酒をして３７日目。最近は何日目とは数えていなかったので

もう一ヶ月すぎていたことにびっくり。

最近は朝すっきりと目覚めるので愛犬さんと早朝散歩をする。。と

こんなご褒美がある。

こんなきれいな朝焼けを見て、元気一杯、幸せ一杯な気分で

一日を始める事が出来る。

はーと新鮮な空気をいっぱい吸って気持ちいー。

今日も頑張るぞー。


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更年期障害、日の出が見えてきたかもー。

今日は曇り空。

更年期障害の一つに精神面の影響があるが、

私は気分の浮き沈み。。。ジェットコースターみたい。。。、落ち込み

やる気無しがでました。

本当にやる気なし、仕事だけはなんとか行けてる状態。

なんのために自分は生きているんだろう？と自問しては落ち込み。

生理前になると旦那にちょっとした事で喧嘩をふっかけていたし。

プチンって切れてソファーを蹴ったり。。。結構すごかった。

旦那もすごかったよねーって時々言うし。

でも最近は落ち着きました。

もうすぐ終わるんではないか。。。と思っているんだけど。

なんせホルモンテストがもう閉経値みたいだし、

寝汗もホットフラッシュもほとんどかかないし、２時間おきに起きる事も

無くなってきたようなきがする。

やれやれだーやったー。

はー本当に大変だったよー。

私はこの更年期を機に体にいい事をやってみようと思って色々やってみた。

ナチュロパスでハーブ系を試してみたけどこれは効果無し。

マッサージも今ひとつ。運動も水泳とかしたけどおばはん体型は変化無し。

色々やってやっと自分にあっていて効果がでるのを発見。

最初は砂糖断ちと炭水化物をあまりとらない。その後、骨盤矯正運動、それと

何と言っても断酒。

これがとどめだーって感じ。

低炭水化物と砂糖断ちをする前は、２時間愛犬さんと散歩をすると

もう体が低血糖症状が出ていて、多分自分は境界型の糖尿に近かったかも。

でも食生活を変えてから全く問題なく体重もすーと４キロ減ったし。

骨盤矯正はおばはん体型から脱出できた。

断酒はまだまだやり始めたばかりだけど

体力がついてきたし、なんといっても気分がいい。

食生活と体操で身体的には健康体になってきていたけども

精神面では全然効果が無かったし。

でも断酒は精神面の安定ですごく効果があった。

落ち込まないし、あー気持ちいいーて思える日が多くなった。

これはすごい。

やはり精神面の安定は一番大切よね。鬱っぽいのは本当にしんどかった。

リラックスのために飲んでいたお酒は、その全く反対の作用が働いていたのだ。

この４０代から５０代にかけては一番難しい年頃だと思う。

この時をどう過ごすかで楽しい老後になるか決まると思う。

楽しい生活、毎日が楽しいなんて年とともに感じる事は無いと思っていたけど

毎日が最近はあー楽しいって思う事が多くなった。

楽しいって過ごすか、私は不幸って過ごすかは自分次第。

もっと心身ともに元気になるように色々とやってみよう。

頑張るどー。

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断酒して体重増加

今日は私は早起きして愛犬さんとお散歩して、

旦那は昨晩飲んで遅めに起きたから、お昼を食べた後また散歩に行きました。

公園だけどなんか森のなかにいるみたいで気持ちよかった。

おかしいー、断酒のブログで、断酒をすると体重が減ったっていうのが多くあるから

楽しみにしていたのに、体重が増加してるよ。

なんかね、自分ではお酒飲まない事がストレスになっているとは思っていないんだけど

ストレスなんだろうか？

我慢しているつもりはないんだけど、やっぱり我慢しているんだろうか？

最近食欲があるっていうか、食べたいと思っているわけでは無いけど

食べずにはいられない状態になってしまって食べる食べる。

なんでだよー。

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今日はちょっと落ち込んだ。

最近感情の浮き沈みはあんまりなかったんだけど、

今日はなんだか落ち込んでしまった。

これはいけない。。と長い散歩を愛犬さんとして

気持ちを切り替えようとしたが、効果なく、

長風呂してみるが効果なく。。むむむ。。なかなか手強いぞ。

庭でぼーとしてみるがこれも効果なく、

あー以前は休みのこんな日はワイン飲んでたなー。

でも今は全くそんな気にもならなくなった。

一瞬楽しくなってもしょうがないしね、

それにこんな落ち込んでいる時は危ない。

お酒でさらに落ち込んでしまうかもしれないしね。

まあとにかく飲む気にならなかったのはいい事だ。

気持ちの切り替えは人によって様々だと思うけど、

どんな事が効果があるんだろう？

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なんか今日はやる気がでないなー

断酒生活１５日目。

断酒をすると元気がでてぱきぱきとなんでもやってー。。。て感じしてた。

でも今日はなんかやる気なし。落ち込みはないけど。

まあそういう日もあるよね。

すぱっと理想的な生活生活になるわけがないよね。

断酒をすると痩せるってブログで皆書いてるけど

私はなんか食欲が出て反対にちょっと体重増加中。

炭水化物は極力食べないようにしているのに

なぜか昨日は麺類を無償に食べたくなってしまい

パッタイと春巻きを食べたし。

パッタイの面は米粉だけど、炭水化物は高いはず。

だからしんどいんかな？ちゅうか活力無し。

この食欲なんとかしないとなー。

でもいつもだったら、タイ料理だったらビールだよねーってなってたけど

そんな考えも浮かばず、それがちょっといいじゃーんってうれしくなっていた。

旦那は影響されやすいから自分もやってみようって。

なんせ物忘れがひどいのでねー。

昨日は残っていたワインを最後に今日から断酒らしい。



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お酒を飲まないと一日が長い。

お酒を飲まないと朝スッキリ目覚めて、それも早起き。

朝散歩に行ってこんなきれいな鳥を見たよ。

新鮮な空気を吸って、鳥のさえずりを聞きながら散歩。

あー気持ちいいよー。断酒のご褒美だ。

それから買い物に行って料理して、

うちは一週間ずつ交代で料理をします。今週は私の番。

結構作り置きをしておくのです。

それでもまだまだ時間があって、ちょっと日本のドラマをネットで見て。

以前だったら昨日の夜飲んで、今日はゴロゴロして

お昼から買い物して、料理して、じゃあまた飲みますかー。

もう年を取ると年々一日が早く感じるよーって思っていたけど、

年のせいじゃないんだって実感。

庭でちょっとぼーってしていたとき、

ワイン飲んだら美味しいだろうなーなんてちょっと考えたけど、

すぐにいやいや一瞬の快楽の後はむなしくなるだけと思い直しました。

いいぞー、誘惑に負けない思考の変換が出来るようになりました。

以前の砂糖を取らないようにし始めたときと同じような感じ。

最初の頃は脳が砂糖と取ってくれよーって要求していたけど

だんだん慣れてくると、それが無くなって来て

今では砂糖の味を想像するだけで、げーって感じになるし。

今日で断酒１４日。

頑張るぞー。

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